Energia Necessária* - Assim definimos este nutriente SUPER IMPORTANTE.
Os carboidratos são substâncias encontradas em alimentos de origem vegetal. Eles fornecem energia para manutenção vital relacionada a todas as atividades diárias exercidas pelo homem.
Os carboidratos após serem ingeridos são rapidamente convertidos em glicose (um importante açúcar, essencial para o cérebro).
Os carboidratos estão divididos em dois grupos importantes: complexos (amido) e simples (áçúcar comum comercializado em saquinhos nos supermercados).
Vários mitos estão relacionados aos carboidratos, como comer carboidrato a noite engorda?
A resposta é NÃO, o excesso de calorias ingeridas que faz com que o índividuo ganhe peso.
Então não tenha medo deste macronutriente super importante para sua saúde. A ausência deste macronutriente pode ocasionar dores de cabeça, sonolência, indisposição, mau hálito e alterações de humor.
Pense sem energia, nada funciona, ok?
Então procure se alimentar de boas fontes de carboidrato como: Mandioca, Batata doce e inglesa, Arroz (de pref ao integral - boa fonte de fibras), Cereais, Pães.
Porém lembre-se tudo deve ser ingerido com moderação.
Se você tiver dúvidas, entre em contato conosco.