Ter uma alimentação saudável, praticar atividade física regularmente e manter o peso adequado, são fatores que contribuem de maneira positiva para evitar o aparecimento de um tumor maligno (câncer).
Quando falamos de alimentação saudável, precisamos estar atentos as nossas escolhas diárias, como: inserir alimentos fontes de origem vegetal (ex: frutas, hortaliças, cereais, leguminosas e oleaginosas).
Uma dica importante é a inserção de frutas, legumes e hortaliças de coloração avermelhadas e arroxeadas, pois as mesmas possuem uma substância (Flavonóide) chamado antocianina que é um poderoso agente antioxidante, combatendo a formação de radicais livres (estes radicais provocam um desequilíbrio em nossas células*), então inserir Frutinhas como: açaí, amora, cranberry e mirtilo, Hortaliças/Legumes: beterraba, folhas da beterraba, repolho, podem contribuir de maneira significativa para sua saúde, prevenção de doenças* e melhor qualidade de vida.
Neste mês iremos abordar os benefícios dos alimentos relacionados a prevenção do câncer de mama, então fique atento as nossas dicas.
*Desiquilíbrio – Pode ocasionar doenças, como o câncer.